Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Шоколад

Печень говяжья сырая или шоколад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше МедьМедь +848.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +99%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.9%
Содержит больше СеленСелен +1223.3%
Содержит больше МагнийМагний +711.1%
Содержит больше КальцийКальций +1020%
Содержит больше КалийКалий +78.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +357.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +248300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +656%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5410%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1717.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2315.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2478.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +25682.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +161.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Шоколад DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.23µg 2461%
Медь 9.755mg 1.028mg 970%
Витамин A 4968µg 2µg 552%
Витамин B2 2.755mg 0.05mg 208%
Витамин B5 7.173mg 0.297mg 138%
Холестерин 275mg 8mg 89%
Витамин B6 1.083mg 0.042mg 80%
Насыщенные жиры 1.233g 18.519g 79%
Витамин B3 13.175mg 0.725mg 78%
Витамин B9 290µg 73%
Селен 39.7µg 3µg 67%
Холин 333.3mg 61%
Марганец 0.31mg 1.419mg 48%
Жиры 3.63g 31.28g 43%
Железо 4.9mg 8.02mg 39%
Белки 20.36g 4.88g 31%
Магний 18mg 146mg 30%
Клетчатка 0g 7g 28%
Фосфор 387mg 206mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 9.54g 23%
Калорийность 135kcal 546kcal 21%
Углеводы 3.89g 61.17g 19%
Цинк 4mg 2.01mg 18%
Витамин B1 0.189mg 0.025mg 14%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Калий 313mg 559mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Кальций 5mg 56mg 5%
Витамин K 3.1µg 8.1µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 1.092g 4%
Натрий 69mg 24mg 2%
Витамин C 1.3mg 1%
Витамин E 0.38mg 0.54mg 1%
Чистые углеводы 3.89g 54.17g N/A
Сахар 0g 47.9g N/A
Транс-жиры 0.17g 0.112g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.007g 0.085g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +317.2%
Содержит больше ВодаВода +7200%
Содержит больше ЖирыЖиры +761.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1472.5%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1891.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.