Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Печень говяжья сырая
  5. Сравнить
  6. Печень говяжья сырая vs. Штрудель яблочный

Сравнить продукты Печень говяжья сырая и Штрудель яблочный

Сравнить

Инфографика

Печень говяжья сырая vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +110.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1066.7%
Содержит больше МедьМедь +32416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2005.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1072.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -48.9%
Содержит больше МарганецМарганец +63.2%
Содержит больше СеленСелен +550.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +372.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10920%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3892.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2556.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2254.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +935.7%
Содержит больше ХолинХолин +1815.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +273.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень говяжья сырая Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин B12 59.3µg 0.22µg 2462%
Медь 9.755mg 0.03mg 1081%
Витамин A 4968µg 6µg 551%
Витамин B2 2.755mg 0.025mg 210%
Витамин B5 7.173mg 0.27mg 138%
Холестерин 275mg 6mg 90%
Витамин B3 13.175mg 0.33mg 80%
Витамин B6 1.083mg 0.046mg 80%
Витамин B9 290µg 28µg 66%
Селен 39.7µg 6.1µg 61%
Холин 333.3mg 17.4mg 57%
Железо 4.9mg 0.42mg 56%
Фосфор 387mg 33mg 51%
Цинк 4mg 0.19mg 35%
Белки 20.36g 3.3g 34%
Полиненасыщенные жиры 0.465g 5.315g 32%
Углеводы 3.89g 41.1g 12%
Жиры 3.63g 11.2g 12%
Витамин B1 0.189mg 0.04mg 12%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 3.267g 7%
Лизин 1.607mg 153mg 7%
Калорийность 135kcal 274kcal 7%
Витамин E 0.38mg 1.42mg 7%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Марганец 0.31mg 0.19mg 5%
Калий 313mg 149mg 5%
Насыщенные жиры 1.233g 2.044g 4%
Натрий 69mg 135mg 3%
Магний 18mg 9mg 2%
Кальций 5mg 15mg 1%
Витамин C 1.3mg 1.7mg 0%
Чистые углеводы 3.89g 38.9g N/A
Сахар 0g 25.75g N/A
Витамин K 3.1µg 2.9µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0.039mg 0%
Треонин 0.869mg 0.119mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.91mg 0.257mg 0%
Метионин 0.543mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0.151mg 0%
Валин 1.26mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.629mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +517%
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +956.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +582%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1043%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.