Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Печенье песочно-сливочное
  5. Сравнить
  6. Печенье песочно-сливочное vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Печенье песочно-сливочное и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Печенье песочно-сливочное vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.3%
Содержит больше МедьМедь +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.9%
Содержит больше СеленСелен +460%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +72.4%
Содержит больше КалийКалий +116.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +283.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +245.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +678%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +787.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печенье песочно-сливочное Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 11.051g 0.105g 50%
Холестерин 117mg 0mg 39%
Жиры 18.8g 0.4g 28%
Витамин B1 0.37mg 0.107mg 22%
Железо 2.22mg 0.47mg 22%
Калорийность 467kcal 47kcal 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Углеводы 68.9g 8.35g 20%
Витамин B3 3.19mg 0.41mg 17%
Витамин B2 0.335mg 0.11mg 17%
Медь 0.2mg 0.048mg 17%
Витамин B12 0.36µg 0µg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.522g 0.036g 14%
Витамин A 165µg 43µg 14%
Селен 8.4µg 1.5µg 13%
Натрий 282mg 4mg 12%
Витамин B5 0.488mg 0.055mg 9%
Магний 12mg 44mg 8%
Белки 6.1g 2.8g 7%
Фосфор 102mg 59mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.982g 0.169g 5%
Витамин B9 76µg 62µg 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Калий 111mg 240mg 4%
Клетчатка 0.8g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Марганец 0.17mg 0.205mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Кальций 29mg 50mg 2%
Холин 6.5mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B6 0.036mg 0.024mg 1%
Чистые углеводы 68.1g 8.35g N/A
Сахар 20.24g N/A
Цинк 0.38mg 0.37mg 0%
Триптофан 0.084mg 0.032mg 0%
Треонин 0.215mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.277mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.471mg 0.2mg 0%
Лизин 0.308mg 0.184mg 0%
Метионин 0.131mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.299mg 0.154mg 0%
Валин 0.315mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +117.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +725.1%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Содержит больше ВодаВода +1809.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15238.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.