Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пиво или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пиво vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МагнийМагний +3050%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше КалийКалий +4514.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33600%
Содержит больше МедьМедь +18720%
Содержит больше ЦинкЦинк +26700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2521.4%
Содержит больше МарганецМарганец +12837.5%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +832%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +338.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4558.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +730.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10316.7%
Содержит больше ХолинХолин +869.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пиво Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 6µg 625µg 155%
Медь 0.005mg 0.941mg 104%
Железо 0.02mg 6.74mg 84%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Витамин B1 0.005mg 0.621mg 51%
Фосфор 14mg 367mg 50%
Белки 0.46g 23.86g 47%
Марганец 0.008mg 1.035mg 45%
Магний 6mg 189mg 44%
Витамин B5 0.041mg 1.91mg 37%
Калий 27mg 1246mg 36%
Витамин B6 0.046mg 0.382mg 26%
Цинк 0.01mg 2.68mg 24%
Углеводы 3.55g 62.62g 20%
Холин 10.1mg 97.9mg 16%
Витамин B2 0.025mg 0.233mg 16%
Калорийность 43kcal 347kcal 15%
Селен 0.6µg 8.2µg 14%
Кальций 4mg 132mg 13%
Витамин B3 0.513mg 2.251mg 11%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Витамин E 0mg 0.51mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.384g 3%
Жиры 0g 1.15g 2%
Насыщенные жиры 0g 0.348g 2%
Витамин B12 0.02µg 0µg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 3.55g 46.32g N/A
Сахар 0g 6.6g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.161g 0%
Триптофан 0mg 0.26mg 0%
Треонин 0mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0mg 1.008mg 0%
Лейцин 0mg 1.847mg 0%
Лизин 0mg 1.664mg 0%
Метионин 0mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0mg 1.443mg 0%
Валин 0mg 1.237mg 0%
Гистидин 0mg 0.695mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 92% 4%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 3.55 г
Вода: 91.96 г
Другое: 4.03 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ВодаВода +916.1%
Содержит больше ДругоеДругое +21.4%
Содержит больше БелкиБелки +5087%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1663.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пиво - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.