Пико-де-гальо или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пико-де-гальо и бифштекс сырой
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем бифштекс сырой. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, бифштекс сырой содержит только 134 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A, в то время как бифштекс сырой имеет больше железа.
- Бифштекс сырой обеспечивает на 25% больше дневной нормы железа
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.69µg | 112% | |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 5.3mg | 48% | |
| Белки | 0g | 21.38g | 43% |
| Витамин B6 | 0.543mg | 42% | |
| Витамин B3 | 5.048mg | 32% | |
| Фосфор | 220mg | 31% | |
| Железо | 0mg | 2mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Натрий | 469mg | 55mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.182mg | 14% | |
| Калий | 375mg | 11% | |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.875g | 9% |
| Жиры | 0g | 5.36g | 8% |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.075mg | 6% | |
| Калорийность | 31kcal | 134kcal | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 9.38g | 0g | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Кальций | 0mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.38g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 6.25g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.253g | N/A | |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +693.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |