Пико-де-гальо или крылатые бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пико-де-гальо и крылатые бобы?
- Крылатые бобы содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. Крылатые бобы содержит 148 калорий, в то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий.
- Пико-де-гальо богаче витамином A, в то время как крылатые бобы содержит больше железа.
- Крылатые бобы обеспечивает на 25% больше дневной нормы железа
- Крылатые бобы имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали PACE, Pico De Gallo и Winged bean tuber, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.386mg | 154% | |
| Витамин B1 | 0.379mg | 32% | |
| Железо | 0mg | 2mg | 25% |
| Белки | 0g | 11.6g | 23% |
| Марганец | 0.532mg | 23% | |
| Натрий | 469mg | 35mg | 19% |
| Калий | 586mg | 17% | |
| Цинк | 1.39mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.149mg | 11% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 6% | |
| Фосфор | 45mg | 6% | |
| Калорийность | 31kcal | 148kcal | 6% |
| Магний | 24mg | 6% | |
| Углеводы | 9.38g | 28.1g | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 30mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.116mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.234g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.174g | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.222g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 28.1g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.252mg | 0% | |
| Треонин | 0.451mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.425mg | 0% | |
| Лейцин | 0.64mg | 0% | |
| Лизин | 0.592mg | 0% | |
| Метионин | 0.143mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.451mg | 0% | |
| Валин | 0.599mg | 0% | |
| Гистидин | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +53.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.6% |