Пико-де-гальо или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пико-де-гальо и люпин Фасоль сырая
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем пико-де-гальо. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, пико-де-гальо содержит только 31 калорий.
- Пико-де-гальо имеет больше витамина A, однако люпин Фасоль сырая содержит больше железа и кальция.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в железе на 55% больше, чем пико-де-гальо.
- Люпин Фасоль сырая имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: PACE, Pico De Gallo и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 114% | |
| Марганец | 2.382mg | 104% | |
| Витамин B9 | 355µg | 89% | |
| Клетчатка | 18.9g | 76% | |
| Белки | 0g | 36.17g | 72% |
| Фосфор | 440mg | 63% | |
| Железо | 0mg | 4.36mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 53% | |
| Магний | 198mg | 47% | |
| Цинк | 4.75mg | 43% | |
| Калий | 1013mg | 30% | |
| Витамин B6 | 0.357mg | 27% | |
| Натрий | 469mg | 15mg | 20% |
| Кальций | 0mg | 176mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | |
| Калорийность | 31kcal | 371kcal | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 16% | |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Жиры | 0g | 9.74g | 15% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 14% | |
| Углеводы | 9.38g | 40.37g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 10% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 1.156g | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 4.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.38g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +742.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.2% |