Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Пикша и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +149.6%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +807.1%
Содержит больше КалийКалий +279.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2281%
Содержит больше МедьМедь +2953.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +807.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6976.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3147.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4546.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.309mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 13µg 604µg 148%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Медь 0.026mg 0.794mg 85%
Витамин B1 0.023mg 0.747mg 60%
Железо 0.21mg 5mg 60%
Марганец 0.013mg 0.92mg 39%
Селен 31.7µg 12.7µg 35%
Магний 26mg 156mg 31%
Калий 351mg 1332mg 29%
Цинк 0.4mg 3.63mg 29%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Витамин B3 4.119mg 1.455mg 17%
Холин 79.6mg 14%
Фосфор 278mg 372mg 13%
Калорийность 90kcal 335kcal 12%
Натрий 261mg 6mg 11%
Кальций 14mg 127mg 11%
Витамин B2 0.069mg 0.213mg 11%
Белки 19.99g 23.03g 6%
Витамин B5 0.494mg 0.748mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.527g 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Витамин B6 0.327mg 0.309mg 1%
Жиры 0.55g 1.23g 1%
Насыщенные жиры 0.111g 0.316g 1%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.106g 0%
Триптофан 0.26mg 0.273mg 0%
Треонин 1.015mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.838mg 0%
Лизин 2.126mg 1.58mg 0%
Метионин 0.686mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.245mg 0%
Валин 1.193mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +542.9%
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.