Пикша или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пикша и кукуруза сахарная сырая
- Пикша и кукуруза сахарная сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Пикша содержит 90 калорий, а кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Пикша имеет больше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B3 и холина, в то время как кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B1 и клетчатки.
- Пикша обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина B12
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пикша составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта кукуруза сахарная сырая составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, haddock, cooked, dry heat и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5183.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1153.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +685.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +246.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +573.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 0µg | 89% |
| Селен | 31.7µg | 0.6µg | 57% |
| Белки | 19.99g | 3.27g | 33% |
| Фосфор | 278mg | 89mg | 27% |
| Холестерин | 66mg | 0mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.093mg | 18% |
| Витамин B3 | 4.119mg | 1.77mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.155mg | 11% |
| Натрий | 261mg | 15mg | 11% |
| Холин | 79.6mg | 23mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 42µg | 7% |
| Марганец | 0.013mg | 0.163mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Железо | 0.21mg | 0.52mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.717mg | 4% |
| Медь | 0.026mg | 0.054mg | 3% |
| Магний | 26mg | 37mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.55mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.487g | 2% |
| Калий | 351mg | 270mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 9µg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.46mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.055mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.432g | 1% |
| Жиры | 0.55g | 1.35g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.325g | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 86kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.26g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.26mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +511.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +145.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.63г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +483.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +138.7% |