Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Пикша и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447.6%
Содержит больше МедьМедь +326.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +505%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.2%
Содержит больше СеленСелен +20.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~267mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +587.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +273.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4030.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +104.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше ХолинХолин +11.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.023mg 0.95mg 77%
Витамин B12 2.13µg 0.57µg 65%
Витамин B6 0.327mg 0.739mg 32%
Витамин B2 0.069mg 0.387mg 24%
Витамин B3 4.119mg 7.432mg 21%
Цинк 0.4mg 2.42mg 18%
Селен 31.7µg 38.2µg 12%
Белки 19.99g 26.17g 12%
Железо 0.21mg 1.15mg 12%
Витамин B5 0.494mg 1.012mg 10%
Медь 0.026mg 0.111mg 9%
Натрий 261mg 57mg 9%
Жиры 0.55g 3.51g 5%
Насыщенные жиры 0.111g 1.198g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.334g 3%
Витамин B9 13µg 0µg 3%
Калорийность 90kcal 143kcal 3%
Витамин E 0.55mg 0.08mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Фосфор 278mg 267mg 2%
Калий 351mg 421mg 2%
Холин 79.6mg 88.9mg 2%
Витамин D 23IU 10IU 2%
Холестерин 66mg 73mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.506g 2%
Кальций 14mg 6mg 1%
Магний 26mg 29mg 1%
Марганец 0.013mg 0.013mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0.033g N/A
Триптофан 0.26mg 0.275mg 0%
Треонин 1.015mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.067mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.229mg 0%
Лизин 2.126mg 2.427mg 0%
Метионин 0.686mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 1.1mg 0%
Валин 1.193mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.682mg 1.13mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +538.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1702.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.