Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Пикша и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +803.8%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +61.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2476.2%
Содержит больше МедьМедь +1450%
Содержит больше ЦинкЦинк +677.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +164%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +43207.7%
Содержит больше СеленСелен +42.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +341%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +147.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4987%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.013mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.023mg 1.17mg 96%
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Фосфор 278mg 734mg 65%
Железо 0.21mg 5.41mg 65%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 26mg 235mg 50%
Медь 0.026mg 0.403mg 42%
Селен 31.7µg 45.2µg 25%
Цинк 0.4mg 3.11mg 25%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Углеводы 0g 66.22g 22%
Витамин B5 0.494mg 1.494mg 20%
Витамин B3 4.119mg 0.934mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 2.766g 17%
Витамин B6 0.327mg 0.165mg 12%
Витамин B2 0.069mg 0.22mg 12%
Натрий 261mg 4mg 11%
Витамин B9 13µg 52µg 10%
Жиры 0.55g 7.03g 10%
Холин 79.6mg 32.2mg 9%
Калорийность 90kcal 246kcal 8%
Насыщенные жиры 0.111g 1.328g 6%
Калий 351mg 566mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.376g 6%
Белки 19.99g 17.3g 5%
Кальций 14mg 58mg 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин E 0.55mg 1.01mg 3%
Витамин K 0.1µg 3.2µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин A 21µg 0µg 2%
Чистые углеводы 0g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.26mg 0.335mg 0%
Треонин 1.015mg 0.502mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.374mg 0%
Лизин 2.126mg 0.76mg 0%
Метионин 0.686mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.908mg 0%
Валин 1.193mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше БелкиБелки +15.5%
Содержит больше ВодаВода +1116%
Содержит больше ЖирыЖиры +1178.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3110.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1255.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.