Сравнить продукты Пикша и Тортилья
Сравнить
Какие различия между продуктами пикша и тортилья?
- Пикша содержит больше селена, витамина B6 и фосфора, но тортилья содержит больше железа, витамина B1, витамина B9, марганца, клетчатки и меди.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 45% лучше покрывает тортилья, чем пикша
- Пикша имеет в 5 раз больше витамина B6, чем тортилья. В то время как пикша имеет 0.327 мг витамина B6, тортилья имеет только 0.06 мг.
- Количество натрия в продукте пикша ниже.
- Пикша имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, haddock, cooked, dry heat и Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +91% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1714.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +292.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1961.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +189.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +445% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1508.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +653.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.13µg | 89% | |
| Железо | 0.21mg | 3.81mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.37mg | 29% |
| Селен | 31.7µg | 16.6µg | 27% |
| Белки | 19.99g | 7.28g | 25% |
| Холестерин | 66mg | 22% | |
| Витамин B9 | 13µg | 98µg | 21% |
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.06mg | 21% |
| Фосфор | 278mg | 146mg | 19% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 0g | 49.94g | 17% |
| Холин | 79.6mg | 14% | |
| Марганец | 0.013mg | 0.268mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Натрий | 261mg | 482mg | 10% |
| Медь | 0.026mg | 0.102mg | 8% |
| Калорийность | 90kcal | 237kcal | 7% |
| Калий | 351mg | 105mg | 7% |
| Кальций | 14mg | 70mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.17mg | 6% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.114mg | 3% |
| Витамин D | 23IU | 3% | |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Витамин E | 0.55mg | 0.19mg | 2% |
| Магний | 26mg | 19mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.32mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.391g | 1% |
| Жиры | 0.55g | 0.95g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.296g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.54g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.75g | N/A |
| Витамин B3 | 4.119mg | 4.125mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0.06mg | 0% |
| Треонин | 1.015mg | 0.182mg | 0% |
| Изолейцин | 1.067mg | 0.286mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.53mg | 0% |
| Лизин | 2.126mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.375mg | 0% |
| Валин | 1.193mg | 0.326mg | 0% |
| Гистидин | 0.682mg | 0.165mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | N/A | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +174.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.7% |