Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Пикша
  5. Сравнить
  6. Пикша vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Пикша и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +134%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +1444.4%
Содержит больше СеленСелен +4428.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +84.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +361.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1959.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +678.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +485.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Хикама сырая DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.7µg 56%
Белки 19.99g 0.72g 39%
Фосфор 278mg 18mg 37%
Витамин B3 4.119mg 0.2mg 24%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B6 0.327mg 0.042mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Холин 79.6mg 13.6mg 12%
Натрий 261mg 4mg 11%
Витамин B5 0.494mg 0.135mg 7%
Калий 351mg 150mg 6%
Железо 0.21mg 0.6mg 5%
Калорийность 90kcal 38kcal 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.029mg 3%
Магний 26mg 12mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Углеводы 0g 8.82g 3%
Цинк 0.4mg 0.16mg 2%
Марганец 0.013mg 0.06mg 2%
Медь 0.026mg 0.048mg 2%
Витамин A 21µg 1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.043g 1%
Витамин E 0.55mg 0.46mg 1%
Жиры 0.55g 0.09g 1%
Чистые углеводы 0g 3.92g N/A
Кальций 14mg 12mg 0%
Сахар 0g 1.8g N/A
Витамин B1 0.023mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B9 13µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.005g 0%
Триптофан 0.26mg 0%
Треонин 1.015mg 0.018mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.025mg 0%
Лизин 2.126mg 0.026mg 0%
Метионин 0.686mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.017mg 0%
Валин 1.193mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2676.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +511.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1380%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.