Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пикша и Ямс

Сравнить

Инфографика

Пикша vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +405.5%
Содержит больше СеленСелен +4428.6%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.1%
Содержит больше МедьМедь +584.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2953.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Ямс
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +57.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +646.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +382.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пикша Ямс DV% diff.
Витамин B12 2.13µg 0µg 89%
Селен 31.7µg 0.7µg 56%
Белки 19.99g 1.53g 37%
Фосфор 278mg 55mg 32%
Витамин B3 4.119mg 0.552mg 22%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Марганец 0.013mg 0.397mg 17%
Медь 0.026mg 0.178mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Калий 351mg 816mg 14%
Холин 79.6mg 16.5mg 11%
Натрий 261mg 9mg 11%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Витамин B1 0.023mg 0.112mg 7%
Железо 0.21mg 0.54mg 4%
Витамин B5 0.494mg 0.314mg 4%
Витамин B9 13µg 23µg 3%
Витамин B6 0.327mg 0.293mg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин B2 0.069mg 0.032mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Витамин A 21µg 7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.204g 0.076g 1%
Калорийность 90kcal 118kcal 1%
Витамин E 0.55mg 0.35mg 1%
Цинк 0.4mg 0.24mg 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Жиры 0.55g 0.17g 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Кальций 14mg 17mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.111g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.006g 0%
Триптофан 0.26mg 0.012mg 0%
Треонин 1.015mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.067mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.096mg 0%
Лизин 2.126mg 0.059mg 0%
Метионин 0.686mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.071mg 0%
Валин 1.193mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.682mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.051g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.109g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1206.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.5%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.