Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пирожок или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пирожок vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.3%
Содержит больше СеленСелен +722.2%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше МедьМедь +141.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2311.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +518.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +983.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пирожок Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 2.05µg 0µg 85%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Насыщенные жиры 6.333g 0.071g 28%
Цинк 4.12mg 1.24mg 26%
Жиры 15.69g 0.4g 24%
Селен 14.8µg 1.8µg 24%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин B1 0.043mg 0.266mg 19%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Белки 14.63g 5.42g 18%
Марганец 0.017mg 0.41mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.861g 0.035g 17%
Витамин B9 6µg 65µg 15%
Витамин B3 3.846mg 2.09mg 11%
Медь 0.073mg 0.176mg 11%
Калорийность 204kcal 81kcal 6%
Железо 1.93mg 1.47mg 6%
Углеводы 0g 14.45g 5%
Холин 28.4mg 5%
Фосфор 145mg 108mg 5%
Магний 18mg 33mg 4%
Витамин B5 0.309mg 0.104mg 4%
Витамин A 0µg 38µg 4%
Витамин B6 0.214mg 0.169mg 3%
Натрий 74mg 5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.643g 0.187g 3%
Витамин B2 0.16mg 0.132mg 2%
Кальций 7mg 25mg 2%
Калий 269mg 244mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.75g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +169.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3822.5%
Содержит больше ДругоеДругое +470.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19502.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +243.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.