Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пирожок или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пирожок vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.2%
Содержит больше МедьМедь +35.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +795.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.9%
Содержит больше СеленСелен +2366.7%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.7%
Содержит больше МарганецМарганец +858.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +130.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пирожок Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B12 2.05µg 0µg 85%
Цинк 4.12mg 0.46mg 33%
Насыщенные жиры 6.333g 0.325g 27%
Селен 14.8µg 0.6µg 26%
Белки 14.63g 3.27g 23%
Жиры 15.69g 1.35g 22%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Железо 1.93mg 0.52mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.861g 0.432g 16%
Витамин B3 3.846mg 1.77mg 13%
Витамин B1 0.043mg 0.155mg 9%
Витамин B6 0.214mg 0.093mg 9%
Витамин B9 6µg 42µg 9%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B5 0.309mg 0.717mg 8%
Фосфор 145mg 89mg 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Витамин B2 0.16mg 0.055mg 8%
Марганец 0.017mg 0.163mg 6%
Калорийность 204kcal 86kcal 6%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Магний 18mg 37mg 5%
Холин 23mg 4%
Натрий 74mg 15mg 3%
Крахмал 5.7g 2%
Медь 0.073mg 0.054mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.643g 0.487g 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Кальций 7mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Калий 269mg 270mg 0%
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.129mg 0%
Изолейцин 0.129mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.137mg 0%
Метионин 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +347.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1062.2%
Содержит больше ДругоеДругое +687.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1488.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.