Пирожок или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пирожок и плантан сырая
- Плантан сырая содержит меньше калорий, чем пирожок. Плантан сырая содержит 122 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Пирожок богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3, железом и фосфором, но плантан сырая богаче витамином A и витамином C.
- Пирожок обеспечивает вас на 85% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем плантан сырая.
- Пирожок имеет более низкий гликемический индекс, чем плантан сырая.
Типы продуктов, используемые в этой статье: USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw и Plantains, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2842.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +326.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +886.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +105.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +11% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +460.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.05µg | 0µg | 85% |
| Цинк | 4.12mg | 0.14mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.143g | 28% |
| Белки | 14.63g | 1.3g | 27% |
| Жиры | 15.69g | 0.37g | 24% |
| Селен | 14.8µg | 1.5µg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 18.4mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 0.686mg | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.032g | 17% |
| Железо | 1.93mg | 0.6mg | 17% |
| Фосфор | 145mg | 34mg | 16% |
| Углеводы | 0g | 31.89g | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.054mg | 8% |
| Калий | 269mg | 499mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.299mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 56µg | 6% |
| Магний | 18mg | 37mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 22µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.069g | 4% |
| Калорийность | 204kcal | 122kcal | 4% |
| Натрий | 74mg | 4mg | 3% |
| Холин | 13.5mg | 2% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.052mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.26mg | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Медь | 0.073mg | 0.081mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 29.59g | N/A |
| Кальций | 7mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 15g | N/A | |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.059mg | 0% | |
| Лизин | 0.06mg | 0% | |
| Метионин | 0.017mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1025.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4140.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +327.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21340.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +831.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |