Пирожок или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +714.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1311.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 4.12mg | 0.67mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 6.333g | 0.118g | 28% |
| Жиры | 15.69g | 0.69g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.861g | 0.157g | 17% |
| Железо | 1.93mg | 0.55mg | 17% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Фосфор | 145mg | 220mg | 11% |
| Витамин B3 | 3.846mg | 2.3mg | 10% |
| Марганец | 0.017mg | 0.24mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.75mg | 9% |
| Белки | 14.63g | 19.26g | 9% |
| Витамин B6 | 0.214mg | 0.117mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.16mg | 0.063mg | 7% |
| Калорийность | 204kcal | 88kcal | 6% |
| Кальций | 7mg | 57mg | 5% |
| Холестерин | 53mg | 39mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Селен | 14.8µg | 12.6µg | 4% |
| Магний | 18mg | 31mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.643g | 0.202g | 3% |
| Натрий | 74mg | 39mg | 2% |
| Медь | 0.073mg | 0.051mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин B12 | 2.05µg | 2µg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.058mg | 1% |
| Калий | 269mg | 259mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2173.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4270.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |