Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Пита vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +2766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1650%
Содержит больше МедьМедь +22.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +708.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Содержит больше КалийКалий +10.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1807.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +506.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +483.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.391mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Карамбола DV% diff.
Витамин C 0mg 34.4mg 38%
Натрий 536mg 2mg 23%
Витамин B1 0.267mg 0.014mg 21%
Марганец 0.481mg 0.037mg 19%
Железо 1.4mg 0.08mg 17%
Белки 9.1g 1.04g 16%
Углеводы 55.7g 6.73g 16%
Фосфор 97mg 12mg 12%
Калорийность 275kcal 31kcal 12%
Витамин B3 2.142mg 0.367mg 11%
Кальций 86mg 3mg 8%
Цинк 0.84mg 0.12mg 7%
Витамин B2 0.097mg 0.016mg 6%
Магний 26mg 10mg 4%
Медь 0.168mg 0.137mg 3%
Витамин B9 24µg 12µg 3%
Клетчатка 2.2g 2.8g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.184g 2%
Холин 7.6mg 1%
Витамин B6 0.034mg 0.017mg 1%
Насыщенные жиры 0.166g 0.019g 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Жиры 1.2g 0.33g 1%
Чистые углеводы 53.5g 3.93g N/A
Калий 120mg 133mg 0%
Сахар 3.98g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B5 0.397mg 0.391mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.03g 0%
Триптофан 0.105mg 0.008mg 0%
Треонин 0.257mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.077mg 0%
Лизин 0.219mg 0.077mg 0%
Метионин 0.16mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.037mg 0%
Валин 0.394mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +775%
Содержит больше ЖирыЖиры +263.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +727.6%
Содержит больше ДругоеДругое +265.4%
Содержит больше ВодаВода +184.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.