Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Пита vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +225.6%
Содержит больше МедьМедь +663.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4272.7%
Содержит больше КальцийКальций +655.8%
Содержит больше КалийКалий +13.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +209.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~534mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1807.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3470%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.166g 16.691g 75%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 86mg 650mg 56%
Жиры 1.2g 28.2g 42%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Фосфор 97mg 360mg 38%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Белки 9.1g 23.78g 29%
Селен 14.5µg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 9.338g 23%
Витамин B1 0.267mg 0.014mg 21%
Марганец 0.481mg 0.011mg 20%
Углеводы 55.7g 0.57g 18%
Медь 0.168mg 0.022mg 16%
Цинк 0.84mg 2.6mg 16%
Витамин B3 2.142mg 0.06mg 13%
Железо 1.4mg 0.43mg 12%
Витамин B2 0.097mg 0.24mg 11%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B5 0.397mg 0.21mg 4%
Калорийность 275kcal 352kcal 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 21IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B9 24µg 18µg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.729g 1%
Витамин B6 0.034mg 0.053mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 0.57g N/A
Магний 26mg 24mg 0%
Калий 120mg 136mg 0%
Сахар 0.57g N/A
Натрий 536mg 534mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.343mg 0%
Треонин 0.257mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.349mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.634mg 2.482mg 0%
Лизин 0.219mg 1.987mg 0%
Метионин 0.16mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.323mg 0%
Валин 0.394mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9671.9%
Содержит больше БелкиБелки +161.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2250%
Содержит больше ВодаВода +41.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8793.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.