Пита или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пита и апельсиновый сок?
- Пита содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как пита содержит 275 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Пита содержит больше марганца, железа, витамина B1, меди, фосфора, витамина B3, клетчатки и кальция, однако апельсиновый сок богаче витамином C.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пита.
- Пита содержит в 536 раз больше натрия, чем апельсиновый сок, В то время как пита содержит 536 мг натрия, апельсиновый сок содержит только 1 мг.
- Апельсиновый сок имеет более низкий гликемический индекс (50), чем пита (68).
Bread, pita, white, unenriched и Orange juice, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +136.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +681.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +600% |
| Содержит больше МедьМедь | +281.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +470.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3335.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +435.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 50mg | 56% |
| Натрий | 536mg | 1mg | 23% |
| Марганец | 0.481mg | 0.014mg | 20% |
| Белки | 9.1g | 0.7g | 17% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.09mg | 15% |
| Железо | 1.4mg | 0.2mg | 15% |
| Углеводы | 55.7g | 10.4g | 15% |
| Медь | 0.168mg | 0.044mg | 14% |
| Калорийность | 275kcal | 45kcal | 12% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 0.4mg | 11% |
| Фосфор | 97mg | 17mg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.2g | 8% |
| Кальций | 86mg | 11mg | 8% |
| Цинк | 0.84mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.03mg | 5% |
| Магний | 26mg | 11mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.19mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0.04g | 3% |
| Калий | 120mg | 200mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 30µg | 2% |
| Жиры | 1.2g | 0.2g | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 0.024g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 10.2g | N/A |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0.008mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +435.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +375% |
| Содержит больше ВодаВода | +175.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1237.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.5% |