Пита или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пита и горчица сарептская сырая
- Горчица сарептская сырая содержат меньше калорий, чем пита. В то время как горчица сарептская сырая содержат 27 калорий, пита содержит только 275 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1, витамина B3, фосфора и цинка, в то время как горчица сарептская сырая имеют больше витамина C, витамина A, витамина B6 и калия.
- Горчица сарептская сырая покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 78% больше, чем пита.
- Пита содержит в 27 раз больше натрия, чем горчица сарептская сырая, В то время как пита содержит 536 мг натрия, горчица сарептская сырая содержат только 20 мг.
- Горчица сарептская сырая имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горчица сарептская сырая составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пита составляет 68.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Mustard greens, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +429.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 257.5µg | 215% | |
| Витамин C | 0mg | 70mg | 78% |
| Натрий | 536mg | 20mg | 22% |
| Марганец | 0.481mg | 21% | |
| Углеводы | 55.7g | 4.67g | 17% |
| Витамин A | 0µg | 151µg | 17% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.08mg | 16% |
| Витамин E | 2.01mg | 13% | |
| Белки | 9.1g | 2.86g | 12% |
| Калорийность | 275kcal | 27kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.18mg | 11% |
| Калий | 120mg | 384mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 0.8mg | 8% |
| Фосфор | 97mg | 58mg | 6% |
| Цинк | 0.84mg | 0.25mg | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 3.2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 12µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0.038g | 3% |
| Железо | 1.4mg | 1.64mg | 3% |
| Кальций | 86mg | 115mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Жиры | 1.2g | 0.42g | 1% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 0.01g | 1% |
| Магний | 26mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 1.47g | N/A |
| Сахар | 1.32g | N/A | |
| Медь | 0.168mg | 0.165mg | 0% |
| Холин | 0.5mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0.092g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
4.67 г
Вода:
90.7 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +218.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1092.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +182.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.092 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1307.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |