Пита или груша - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пита и груша
- Пита содержит больше калорий, чем груша. В то время как пита содержит 275 калорий, груша содержит только 57 калорий.
- Груша имеет меньше витамина B1, марганца, железа, витамина B3, фосфора, меди, кальция, витамина B5 и цинка.
- Пита покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% выше, чем груша.
- Груша содержит в 22 раз меньше витамина B1, чем пита. Пита содержит 0.267 мг витамина B1, в то время как груша содержит 0.012 мг.
- Груша имеет меньше натрия.
- Пита имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, pita, white, unenriched и Pears, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +855.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +708.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +902.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +273.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1230.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +710.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 536mg | 1mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.012mg | 21% |
| Марганец | 0.481mg | 0.048mg | 19% |
| Белки | 9.1g | 0.36g | 17% |
| Железо | 1.4mg | 0.18mg | 15% |
| Углеводы | 55.7g | 15.23g | 13% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 0.161mg | 12% |
| Фосфор | 97mg | 12mg | 12% |
| Калорийность | 275kcal | 57kcal | 11% |
| Медь | 0.168mg | 0.082mg | 10% |
| Фруктоза | 6.42g | 8% | |
| Кальций | 86mg | 9mg | 8% |
| Цинк | 0.84mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.049mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Магний | 26mg | 7mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Клетчатка | 2.2g | 3.1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0.094g | 3% |
| Жиры | 1.2g | 0.14g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 0.022g | 1% |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 53.5g | 12.13g | N/A |
| Калий | 120mg | 116mg | 0% |
| Сахар | 9.75g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.029mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0.084g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0.011mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0.011mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0.019mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2427.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +265.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +469.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.7% |