Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Пита vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +377.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +438.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +265.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.5%
Содержит больше МарганецМарганец +220.7%
Содержит больше КалийКалий +247.5%
Содержит больше МедьМедь +36.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +298.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +97.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Гуайява DV% diff.
Витамин C 0mg 228.3mg 254%
Натрий 536mg 2mg 23%
Витамин B1 0.267mg 0.067mg 17%
Железо 1.4mg 0.26mg 14%
Марганец 0.481mg 0.15mg 14%
Углеводы 55.7g 14.32g 14%
Белки 9.1g 2.55g 13%
Клетчатка 2.2g 5.4g 13%
Калорийность 275kcal 68kcal 10%
Калий 120mg 417mg 9%
Фосфор 97mg 40mg 8%
Витамин B3 2.142mg 1.084mg 7%
Кальций 86mg 18mg 7%
Медь 0.168mg 0.23mg 7%
Витамин B9 24µg 49µg 6%
Витамин B6 0.034mg 0.11mg 6%
Цинк 0.84mg 0.23mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B2 0.097mg 0.04mg 4%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.401g 1%
Селен 0.6µg 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Витамин B5 0.397mg 0.451mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Жиры 1.2g 0.95g 0%
Чистые углеводы 53.5g 8.92g N/A
Сахар 8.92g N/A
Насыщенные жиры 0.166g 0.272g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.087g 0%
Триптофан 0.105mg 0.022mg 0%
Треонин 0.257mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.171mg 0%
Лизин 0.219mg 0.072mg 0%
Метионин 0.16mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.006mg 0%
Валин 0.394mg 0.087mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +256.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%
Содержит больше ВодаВода +151.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.