Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Пита vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +437.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше МагнийМагний +42.3%
Содержит больше КалийКалий +119.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.1%
Содержит больше МедьМедь +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +90.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +926.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 0.166g 21.14g 95%
Жиры 1.2g 23.84g 35%
Натрий 536mg 15mg 23%
Витамин B1 0.267mg 0.026mg 20%
Марганец 0.481mg 0.916mg 19%
Углеводы 55.7g 5.54g 17%
Белки 9.1g 2.29g 14%
Селен 6.2µg 11%
Медь 0.168mg 0.266mg 11%
Витамин B3 2.142mg 0.76mg 9%
Витамин B2 0.097mg 0mg 7%
Кальций 86mg 16mg 7%
Калий 120mg 263mg 4%
Витамин B5 0.397mg 0.183mg 4%
Железо 1.4mg 1.64mg 3%
Магний 26mg 37mg 3%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Холин 8.5mg 2%
Витамин B9 24µg 16µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.261g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 1.014g 2%
Калорийность 275kcal 230kcal 2%
Цинк 0.84mg 0.67mg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 3.34g N/A
Сахар 3.34g N/A
Клетчатка 2.2g 2.2g 0%
Фосфор 97mg 100mg 0%
Витамин B6 0.034mg 0.033mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.027mg 0%
Треонин 0.257mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.09mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.17mg 0%
Лизин 0.219mg 0.101mg 0%
Метионин 0.16mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.116mg 0%
Валин 0.394mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +297.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +905.4%
Содержит больше ДругоеДругое +167.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1886.7%
Содержит больше ВодаВода +110.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +105%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +865.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.