Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Пита и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Пита vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +2766.7%
Содержит больше КалийКалий +39.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +58.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +102.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Коричневый рис DV% diff.
Натрий 536mg 4mg 23%
Марганец 0.481mg 0.974mg 21%
Белки 9.1g 2.74g 13%
Железо 1.4mg 0.56mg 11%
Селен 5.8µg 11%
Углеводы 55.7g 25.58g 10%
Крахмал 24.79g 10%
Калорийность 275kcal 123kcal 8%
Кальций 86mg 3mg 8%
Витамин B6 0.034mg 0.123mg 7%
Медь 0.168mg 0.106mg 7%
Витамин B1 0.267mg 0.178mg 7%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Магний 26mg 39mg 3%
Витамин B3 2.142mg 2.561mg 3%
Холин 9.2mg 2%
Витамин B2 0.097mg 0.069mg 2%
Клетчатка 2.2g 1.6g 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Калий 120mg 86mg 1%
Фосфор 97mg 103mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.369g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.366g 1%
Цинк 0.84mg 0.71mg 1%
Жиры 1.2g 0.97g 0%
Чистые углеводы 53.5g 23.98g N/A
Сахар 0.24g N/A
Витамин B5 0.397mg 0.38mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.166g 0.26g 0%
Триптофан 0.105mg 0.033mg 0%
Треонин 0.257mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.214mg 0%
Лизин 0.219mg 0.099mg 0%
Метионин 0.16mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.133mg 0%
Валин 0.394mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +232.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.7%
Содержит больше ДругоеДругое +331.8%
Содержит больше ВодаВода +118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +251.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.