Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Краб

Сравнить

Инфографика

Пита vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МарганецМарганец +550%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КалийКалий +115.8%
Содержит больше МедьМедь +384.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~91mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~563mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.093mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Селен 42.9µg 78%
Медь 0.168mg 0.814mg 72%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Цинк 0.84mg 3.81mg 27%
Фосфор 97mg 234mg 20%
Витамин B1 0.267mg 0.023mg 20%
Углеводы 55.7g 0g 19%
Белки 9.1g 17.88g 18%
Марганец 0.481mg 0.074mg 18%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B5 0.397mg 0.997mg 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Железо 1.4mg 0.5mg 11%
Калорийность 275kcal 83kcal 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B6 0.034mg 0.156mg 9%
Витамин B9 24µg 51µg 7%
Калий 120mg 259mg 4%
Витамин B3 2.142mg 2.747mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.258g 2%
Магний 26mg 36mg 2%
Натрий 536mg 563mg 1%
Кальций 86mg 91mg 1%
Жиры 1.2g 0.74g 1%
Чистые углеводы 53.5g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.097mg 0.093mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.166g 0.201g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.129g 0%
Триптофан 0.105mg 0.226mg 0%
Треонин 0.257mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.634mg 1.307mg 0%
Лизин 0.219mg 1.386mg 0%
Метионин 0.16mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.708mg 0%
Валин 0.394mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +62.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.4%
Содержит больше БелкиБелки +96.5%
Содержит больше ВодаВода +148.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.