Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Лонган

Сравнить

Инфографика

Пита vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +8500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +976.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1580%
Содержит больше ФосфорФосфор +361.9%
Содержит больше МарганецМарганец +825%
Содержит больше КалийКалий +121.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.169mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +761.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Лонган DV% diff.
Витамин C 0mg 84mg 93%
Натрий 536mg 0mg 23%
Витамин B1 0.267mg 0.031mg 20%
Марганец 0.481mg 0.052mg 19%
Железо 1.4mg 0.13mg 16%
Белки 9.1g 1.31g 16%
Углеводы 55.7g 15.14g 14%
Витамин B3 2.142mg 0.3mg 12%
Калорийность 275kcal 60kcal 11%
Фосфор 97mg 21mg 11%
Кальций 86mg 1mg 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Цинк 0.84mg 0.05mg 7%
Витамин B9 24µg 6%
Калий 120mg 266mg 4%
Клетчатка 2.2g 1.1g 4%
Магний 26mg 10mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 4%
Витамин B6 0.034mg 3%
Витамин B2 0.097mg 0.14mg 3%
Жиры 1.2g 0.1g 2%
Насыщенные жиры 0.166g 1%
Чистые углеводы 53.5g 14.04g N/A
Медь 0.168mg 0.169mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.054mg 0%
Лизин 0.219mg 0.046mg 0%
Метионин 0.16mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.03mg 0%
Валин 0.394mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +594.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +267.9%
Содержит больше ДругоеДругое +171.4%
Содержит больше ВодаВода +157.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.