Пита или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пита и люпин Фасоль сырая?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем пита. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, пита содержит только 275 калорий.
- Люпин Фасоль сырая имеет больше меди, витамина B9, марганца, клетчатки, фосфора, магния, железа, цинка, витамина B1 и калия чем пита.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает вас на 95% большим количеством меди от суточной нормы, чем пита.
Bread, pita, white, unenriched и Lupins, mature seeds, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +661.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +104.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +744.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +508.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +465.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +395.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +950% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1379.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.168mg | 1.022mg | 95% |
| Витамин B9 | 24µg | 355µg | 83% |
| Марганец | 0.481mg | 2.382mg | 83% |
| Клетчатка | 2.2g | 18.9g | 67% |
| Белки | 9.1g | 36.17g | 54% |
| Фосфор | 97mg | 440mg | 49% |
| Магний | 26mg | 198mg | 41% |
| Железо | 1.4mg | 4.36mg | 37% |
| Цинк | 0.84mg | 4.75mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.64mg | 31% |
| Калий | 120mg | 1013mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.357mg | 25% |
| Натрий | 536mg | 15mg | 23% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 2.439g | 13% |
| Жиры | 1.2g | 9.74g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 3.94g | 10% |
| Кальций | 86mg | 176mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.22mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.75mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 1.156g | 5% |
| Калорийность | 275kcal | 371kcal | 5% |
| Углеводы | 55.7g | 40.37g | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 21.47g | N/A |
| Витамин B3 | 2.142mg | 2.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38% |
| Содержит больше ВодаВода | +207.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +297.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +711.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3652.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +355.9% |