Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Моллюск

Сравнить продукты Пита и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Пита vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.4%
Содержит больше КалийКалий +423.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100.7%
Содержит больше МедьМедь +309.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.5%
Содержит больше МарганецМарганец +107.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +339.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Селен 64µg 116%
Медь 0.168mg 0.688mg 58%
Фосфор 97mg 338mg 34%
Белки 9.1g 25.55g 33%
Натрий 536mg 1202mg 29%
Витамин B2 0.097mg 0.426mg 25%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Марганец 0.481mg 1mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Витамин A 0µg 171µg 19%
Железо 1.4mg 2.81mg 18%
Цинк 0.84mg 2.73mg 17%
Углеводы 55.7g 5.13g 17%
Калий 120mg 628mg 15%
Витамин B1 0.267mg 0.15mg 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B3 2.142mg 3.354mg 8%
Витамин B5 0.397mg 0.68mg 6%
Витамин B6 0.034mg 0.11mg 6%
Калорийность 275kcal 148kcal 6%
Магний 26mg 18mg 2%
Кальций 86mg 92mg 1%
Жиры 1.2g 1.95g 1%
Витамин B9 24µg 29µg 1%
Чистые углеводы 53.5g 5.13g N/A
Насыщенные жиры 0.166g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.172g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.552g 0%
Триптофан 0.105mg 0.286mg 0%
Треонин 0.257mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.349mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.634mg 1.798mg 0%
Лизин 0.219mg 1.909mg 0%
Метионин 0.16mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.915mg 0%
Валин 0.394mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +985.8%
Содержит больше БелкиБелки +180.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +62.5%
Содержит больше ВодаВода +98.3%
Содержит больше ДругоеДругое +96.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.552g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.