Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Моцарелла

Пита или моцарелла - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами пита и моцарелла

  • Моцарелла и пита содержат примерно одинаковое количество калорий. Моцарелла содержит 280 калорий, а пита содержит 275 калорий.
  • Пита имеет больше витамина B1 и меди; однако, моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком и витамином B2.
  • Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 64% выше, чем пита.
  • Моцарелла имеет в 34 раз меньше натрия, чем пита. Пита имеет 536 мг натрия, в то время как моцарелла имеет 16 мг.
  • Пита имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пита составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта моцарелла составляет 27.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Cheese, mozzarella, low sodium.

Инфографика

Пита vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460%
Содержит больше МедьМедь +522.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше ЦинкЦинк +272.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +440.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1235%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1685%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +250.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Моцарелла DV% diff.
Кальций 86mg 731mg 65%
Фосфор 97mg 524mg 61%
Насыщенные жиры 0.166g 10.867g 49%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Белки 9.1g 27.5g 37%
Селен 15.7µg 29%
Жиры 1.2g 17.1g 24%
Натрий 536mg 16mg 23%
Витамин B1 0.267mg 0.02mg 21%
Марганец 0.481mg 21%
Цинк 0.84mg 3.13mg 21%
Витамин B2 0.097mg 0.34mg 19%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Углеводы 55.7g 3.1g 18%
Медь 0.168mg 0.027mg 16%
Витамин A 0µg 137µg 15%
Железо 1.4mg 0.25mg 14%
Витамин B3 2.142mg 0.12mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 4.844g 12%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Витамин B6 0.034mg 0.08mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Витамин D 13IU 2%
Витамин D 0.3µg 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Калий 120mg 95mg 1%
Калорийность 275kcal 280kcal 0%
Чистые углеводы 53.5g 3.1g N/A
Магний 26mg 26mg 0%
Сахар 1.23g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.509g 0%
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0%
Лейцин 0.634mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.394mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1696.8%
Содержит больше БелкиБелки +202.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1325%
Содержит больше ВодаВода +55.5%
Содержит больше ДругоеДругое +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4513.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.509g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.