Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Омлет

Сравнить продукты Пита и Омлет

Сравнить

Инфографика

Пита vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КальцийКальций +79.2%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1904.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~117mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +685.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3246.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +320.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Омлет DV% diff.
Холестерин 0mg 313mg 104%
Селен 25.8µg 47%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B2 0.097mg 0.386mg 22%
Марганец 0.481mg 0.024mg 20%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Витамин B1 0.267mg 0.034mg 19%
Витамин B5 0.397mg 1.289mg 18%
Углеводы 55.7g 0.64g 18%
Натрий 536mg 155mg 17%
Жиры 1.2g 11.66g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 2.712g 15%
Насыщенные жиры 0.166g 3.319g 14%
Витамин B3 2.142mg 0.064mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 4.843g 12%
Медь 0.168mg 0.063mg 12%
Фосфор 97mg 167mg 10%
Витамин D 69IU 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Витамин B6 0.034mg 0.143mg 8%
Калорийность 275kcal 154kcal 6%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин B9 24µg 39µg 4%
Кальций 86mg 48mg 4%
Магний 26mg 11mg 4%
Белки 9.1g 10.57g 3%
Цинк 0.84mg 1.09mg 2%
Железо 1.4mg 1.48mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 0.64g N/A
Калий 120mg 117mg 0%
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.105mg 0.14mg 0%
Треонин 0.257mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.913mg 0%
Лизин 0.219mg 0.767mg 0%
Метионин 0.16mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.572mg 0%
Валин 0.394mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8603.1%
Содержит больше ДругоеДругое +90%
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +871.7%
Содержит больше ВодаВода +137.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4512.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +406.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.