Пита или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пита и пекинская капуста
- Пекинская капуста содержит меньше калорий, чем пита. В то время как пекинская капуста содержит 12 калорий, пита содержит только 275 калорий.
- Пита по количеству витамина B1, марганца, фосфора, витамина B3, железа, меди, витамина B5, цинка и кальция богаче чем пекинская капуста.
- Пита покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% больше, чем пекинская капуста.
- Пита содержит в 53 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста, В то время как пита содержит 0.267 мг витамина B1, пекинская капуста содержит только 0.005 мг.
- Количество натрия в продукте пекинская капуста ниже.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пекинская капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пита составляет 68.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +410.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1034.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 536mg | 11mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.005mg | 22% |
| Углеводы | 55.7g | 2.23g | 18% |
| Белки | 9.1g | 1.1g | 16% |
| Калорийность | 275kcal | 12kcal | 13% |
| Марганец | 0.481mg | 0.203mg | 12% |
| Фосфор | 97mg | 19mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 0.466mg | 10% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Железо | 1.4mg | 0.74mg | 8% |
| Медь | 0.168mg | 0.096mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.035mg | 7% |
| Кальций | 86mg | 29mg | 6% |
| Цинк | 0.84mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.025mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 43µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 4% | |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Жиры | 1.2g | 0.17g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 1% | |
| Калий | 120mg | 87mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 2.23g | N/A |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.037mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +727.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +605.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2397.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1017.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +200.1% |