Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Стейк

Сравнить

Инфографика

Пита vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше МедьМедь +97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +654.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +68%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +260.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1370.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Селен 31.8µg 58%
Цинк 0.84mg 6.34mg 50%
Насыщенные жиры 0.166g 8.443g 38%
Витамин B6 0.034mg 0.5mg 36%
Белки 9.1g 24.85g 32%
Жиры 1.2g 19.02g 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 9.171g 23%
Марганец 0.481mg 21%
Натрий 536mg 58mg 21%
Углеводы 55.7g 0g 19%
Витамин B3 2.142mg 5.149mg 19%
Витамин B1 0.267mg 0.074mg 16%
Витамин B2 0.097mg 0.301mg 16%
Железо 1.4mg 2.4mg 13%
Медь 0.168mg 0.085mg 9%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Фосфор 97mg 163mg 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Кальций 86mg 12mg 7%
Калий 120mg 279mg 5%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.896g 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 26mg 23mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Калорийность 275kcal 271kcal 0%
Чистые углеводы 53.5g 0g N/A
Триптофан 0.105mg 0.278mg 0%
Треонин 0.257mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.349mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.634mg 2.142mg 0%
Лизин 0.219mg 2.38mg 0%
Метионин 0.16mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.997mg 0%
Валин 0.394mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +251.9%
Содержит больше БелкиБелки +173.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1485%
Содержит больше ВодаВода +73.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8634.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.