Пита или зеленый острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пита и зеленый острый перец (перец чили)
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем пита. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, пита содержит только 275 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1, марганца, витамина B3, фосфора, кальция и витамина B5, в то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют больше витамина C, витамина A и витамина B6.
- Зеленый острый перец (перец чили) покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 269% больше, чем пита.
- Пита содержит в 77 раз больше натрия, чем зеленый острый перец (перец чили), В то время как пита содержит 536 мг натрия, зеленый острый перец (перец чили) содержат только 7 мг.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зеленый острый перец (перец чили) составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта пита составляет 68.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bread, pita, white, unenriched и Peppers, hot chili, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +377.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +103% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +550.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +717.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 242.5mg | 269% |
| Натрий | 536mg | 7mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.278mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.09mg | 15% |
| Углеводы | 55.7g | 9.46g | 15% |
| Белки | 9.1g | 2g | 14% |
| Витамин K | 14.3µg | 12% | |
| Калорийность | 275kcal | 40kcal | 12% |
| Марганец | 0.481mg | 0.237mg | 11% |
| Кальций | 86mg | 18mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.061mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 0.95mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Фосфор | 97mg | 46mg | 7% |
| Калий | 120mg | 340mg | 6% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Цинк | 0.84mg | 0.3mg | 5% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.5g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0.109g | 3% |
| Железо | 1.4mg | 1.2mg | 3% |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Жиры | 1.2g | 0.2g | 2% |
| Медь | 0.168mg | 0.174mg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 0.021g | 1% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 7.96g | N/A |
| Магний | 26mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 5.1g | N/A | |
| Витамин B9 | 24µg | 23µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.257mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.349mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.634mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.219mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.16mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.394mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +355% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +488.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +216.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +173.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +854.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +390.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |