Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Пита и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Пита vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше КальцийКальций +132.4%
Содержит больше МедьМедь +124%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%
Содержит больше МарганецМарганец +82.2%
Содержит больше КалийКалий +71.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.37mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Рыбный сэндвич DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.535g 6.257g 38%
Селен 18µg 33%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Жиры 1.2g 12.45g 17%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Медь 0.168mg 0.075mg 10%
Углеводы 55.7g 26.69g 10%
Марганец 0.481mg 0.264mg 9%
Насыщенные жиры 0.166g 1.949g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 2.595g 6%
Витамин B9 24µg 46µg 6%
Витамин B1 0.267mg 0.21mg 5%
Клетчатка 2.2g 1g 5%
Холин 28.9mg 5%
Кальций 86mg 37mg 5%
Витамин E 0.55mg 4%
Цинк 0.84mg 0.49mg 3%
Фосфор 97mg 116mg 3%
Натрий 536mg 602mg 3%
Калий 120mg 206mg 3%
Витамин B2 0.097mg 0.14mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.07mg 3%
Белки 9.1g 10.29g 2%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Калорийность 275kcal 257kcal 1%
Витамин B5 0.397mg 0.37mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Железо 1.4mg 1.5mg 1%
Витамин D 9IU 1%
Чистые углеводы 53.5g 25.69g N/A
Магний 26mg 25mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Витамин B3 2.142mg 2.15mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.257mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0%
Лейцин 0.634mg 0%
Лизин 0.219mg 0%
Метионин 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0%
Валин 0.394mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.7%
Содержит больше БелкиБелки +13.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +937.5%
Содержит больше ВодаВода +50.9%
Содержит больше ДругоеДругое +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2371.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1069.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.