Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Укроп

Сравнить

Инфографика

Пита vs Укроп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +47%
Содержит больше МагнийМагний +111.5%
Содержит больше КальцийКальций +141.9%
Содержит больше КалийКалий +515%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +370.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +162.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.91mg
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +444.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.397mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Укроп DV% diff.
Витамин C 0mg 85mg 94%
Железо 1.4mg 6.59mg 65%
Витамин A 0µg 386µg 43%
Марганец 0.481mg 1.264mg 34%
Витамин B9 24µg 150µg 32%
Натрий 536mg 61mg 21%
Калий 120mg 738mg 18%
Витамин B1 0.267mg 0.058mg 17%
Углеводы 55.7g 7.02g 16%
Витамин B2 0.097mg 0.296mg 15%
Витамин B6 0.034mg 0.185mg 12%
Калорийность 275kcal 43kcal 12%
Кальций 86mg 208mg 12%
Белки 9.1g 3.46g 11%
Магний 26mg 55mg 7%
Витамин B3 2.142mg 1.57mg 4%
Фосфор 97mg 66mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.095g 3%
Медь 0.168mg 0.146mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.802g 2%
Цинк 0.84mg 0.91mg 1%
Жиры 1.2g 1.12g 0%
Чистые углеводы 53.5g 4.92g N/A
Клетчатка 2.2g 2.1g 0%
Витамин B5 0.397mg 0.397mg 0%
Насыщенные жиры 0.166g 0.06g 0%
Триптофан 0.105mg 0.014mg 0%
Треонин 0.257mg 0.068mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.159mg 0%
Лизин 0.219mg 0.246mg 0%
Метионин 0.16mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.065mg 0%
Валин 0.394mg 0.154mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
Содержит больше БелкиБелки +163%
Содержит больше УглеводыУглеводы +693.4%
Содержит больше ВодаВода +167.8%
Содержит больше ДругоеДругое +28.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +663.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.