Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Фахита

Сравнить

Инфографика

Пита vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +561.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.4%
Содержит больше МедьМедь +460%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.9%
Содержит больше МарганецМарганец +628.8%
Содержит больше КалийКалий +136.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +123.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Фахита DV% diff.
Селен 16.7µg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.034mg 0.387mg 27%
Фосфор 97mg 277mg 26%
Витамин B12 0µg 0.54µg 23%
Белки 9.1g 18.56g 19%
Марганец 0.481mg 0.066mg 18%
Углеводы 55.7g 2.23g 18%
Витамин B3 2.142mg 4.779mg 16%
Медь 0.168mg 0.03mg 15%
Витамин B1 0.267mg 0.1mg 14%
Холин 67.8mg 12%
Натрий 536mg 799mg 11%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B2 0.097mg 0.213mg 9%
Насыщенные жиры 0.166g 1.596g 7%
Витамин B5 0.397mg 0.726mg 7%
Калорийность 275kcal 135kcal 7%
Жиры 1.2g 5.73g 7%
Кальций 86mg 13mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 2.333g 6%
Железо 1.4mg 0.99mg 5%
Калий 120mg 284mg 5%
Цинк 0.84mg 1.37mg 5%
Витамин B9 24µg 4µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 1.089g 4%
Витамин E 0.22mg 1%
Магний 26mg 22mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 2.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.105mg 0.2mg 0%
Треонин 0.257mg 0.452mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.634mg 1.56mg 0%
Лизин 0.219mg 1.857mg 0%
Метионин 0.16mg 0.552mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.763mg 0%
Валин 0.394mg 0.847mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.68mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2397.8%
Содержит больше БелкиБелки +104%
Содержит больше ЖирыЖиры +377.5%
Содержит больше ВодаВода +119.9%
Содержит больше ДругоеДругое +51.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2121.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.