Фахита состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фахита
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
42 (низкий) |
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 135 |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2.23 г. |
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 strip (9.4 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 12.6 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 91% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 84% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 81% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 72% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 67% of foods
Фахита calories (kcal)
Serving Size | Calories | Weight |
---|---|---|
Calories in 100 grams | 135 | |
Calories in 1 strip | 13 | 9.4 g |
Фахита гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.99 мг of 8 мг
12%
Магний:
22 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
277 мг of 700 мг
40%
Калий:
284 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
799 мг of 2,300 мг
35%
Цинк:
1.37 мг of 11 мг
12%
Медь:
0.03 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.066 мг of 2 мг
3%
Селен:
16.7 µg of 55 µg
30%
Холин:
67.8 мг of 550 мг
12%
Минералы - Относительный график
Натрий
799 мг
TOP 9%
Фосфор
277 мг
TOP 19%
Калий
284 мг
TOP 41%
Цинк
1.37 мг
TOP 47%
Селен
16.7 µg
TOP 51%
Магний
22 мг
TOP 54%
Холин
67.8 мг
TOP 60%
Железо
0.99 мг
TOP 60%
Марганец
0.066 мг
TOP 64%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Медь
0.03 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.22 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.213 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
4.779 мг of 16 мг
30%
Витамин B5:
0.726 мг of 5 мг
15%
Витамин B6:
0.387 мг of 1 мг
30%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.54 µg of 2 µg
23%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.387 мг
TOP 33%
Витамин B3
4.779 мг
TOP 35%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B5
0.726 мг
TOP 45%
Витамин B12
0.54 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 37%
18.56 г of 50 г
37%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.73 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.23 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
70.6 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.88 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
200 мг of 280 мг
71%
Треонин:
452 мг of 1,050 мг
43%
Изолейцин:
813 мг of 1,400 мг
58%
Лейцин:
1560 мг of 2,730 мг
57%
Лизин:
1857 мг of 2,100 мг
88%
Метионин:
552 мг of 1,050 мг
53%
Фенилаланин:
763 мг of 1,750 мг
44%
Валин:
847 мг of 1,820 мг
47%
Гистидин:
680 мг of 700 мг
97%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
1.089 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фахита в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 135kcal | 7% | 63% | В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 18.56g | 44% | 28% | В 6.6 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 5.73g | 9% | 48% | В 5.8 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
2.23g | N/A | 65% | В 24.3 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Углеводы | 2.23g | 1% | 67% | В 12.6 раз(а) меньше чем Рис |
Холестерин | 88mg | 29% | 16% | В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо |
Железо | 0.99mg | 12% | 60% | В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Кальций | 13mg | 1% | 68% | В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 284mg | 8% | 41% | В 1.9 раз(а) больше чем Огурец |
Магний | 22mg | 5% | 54% | В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль |
Сахар | 0g | N/A | 100% | N/A |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.03mg | 3% | 89% | В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.37mg | 12% | 47% | В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 277mg | 40% | 19% | В 1.5 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 799mg | 35% | 9% | В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 0IU | 0% | 100% | N/A |
Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% | В 6.6 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
Селен | 16.7µg | 30% | 51% | |
Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% | В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% | В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 4.78mg | 30% | 35% | В 2 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.73mg | 15% | 45% | В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.39mg | 30% | 33% | В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0.54µg | 23% | 48% | В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина |
Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% | В 508 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% | В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста |
Насыщенные жиры | 1.6g | 8% | 52% | В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 2.33g | N/A | 49% | В 4.2 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.09g | N/A | 44% | В 43.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.2mg | 0% | 65% | В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.45mg | 0% | 74% | В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.81mg | 0% | 67% | В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.56mg | 0% | 64% | В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 1.86mg | 0% | 59% | В 4.1 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.55mg | 0% | 61% | В 5.8 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.76mg | 0% | 66% | В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 0.85mg | 0% | 68% | В 2.4 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.68mg | 0% | 60% | В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0g | N/A | 100% | N/A | |
0.01g | N/A | 47% | В 24.3 раз(а) меньше чем Лосось | |
0.01g | N/A | 79% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 135
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
9%
Насыщенные жиры 2г
29%
Холестерин 88мг
35%
Соль 799мг
1%
Углеводы
2г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
284мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link