Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фахита состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фахита

Фахита
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 135
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2.23 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 strip (9.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 12.6 (кислотный)
TOP 9% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 91% of foods
TOP 16% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 84% of foods
TOP 19% Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 81% of foods
TOP 28% Белки ⓘHigher in Белки content than 72% of foods
TOP 33% Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 67% of foods

Фахита calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 135
Calories in 1 strip 13 9.4 g

Фахита гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92% 37%
Кальций: 13 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.99 мг of 8 мг 12%
Магний: 22 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 277 мг of 700 мг 40%
Калий: 284 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 799 мг of 2,300 мг 35%
Цинк: 1.37 мг of 11 мг 12%
Медь: 0.03 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.066 мг of 2 мг 3%
Селен: 16.7 µg of 55 µg 30%
Холин: 67.8 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Натрий
799 мг
TOP 9%
Фосфор
277 мг
TOP 19%
Калий
284 мг
TOP 41%
Цинк
1.37 мг
TOP 47%
Селен
16.7 µg
TOP 51%
Магний
22 мг
TOP 54%
Холин
67.8 мг
TOP 60%
Железо
0.99 мг
TOP 60%
Марганец
0.066 мг
TOP 64%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Медь
0.03 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.22 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.213 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 4.779 мг of 16 мг 30%
Витамин B5: 0.726 мг of 5 мг 15%
Витамин B6: 0.387 мг of 1 мг 30%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.54 µg of 2 µg 23%
Витамин K: 0.2 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.387 мг
TOP 33%
Витамин B3
4.779 мг
TOP 35%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B5
0.726 мг
TOP 45%
Витамин B12
0.54 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

19% 6% 3% 70% 3%
Белки:
Daily Value: 37%
18.56 г of 50 г
37%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.73 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.23 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
70.6 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.88 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 215% 130% 175% 172% 266% 158% 131% 140% 292%
Триптофан: 200 мг of 280 мг 71%
Треонин: 452 мг of 1,050 мг 43%
Изолейцин: 813 мг of 1,400 мг 58%
Лейцин: 1560 мг of 2,730 мг 57%
Лизин: 1857 мг of 2,100 мг 88%
Метионин: 552 мг of 1,050 мг 53%
Фенилаланин: 763 мг of 1,750 мг 44%
Валин: 847 мг of 1,820 мг 47%
Гистидин: 680 мг of 700 мг 97%

Информация о типе жиров

32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фахита в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 135kcal 7% 63% В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 18.56g 44% 28% В 6.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 5.73g 9% 48% В 5.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
2.23g N/A 65% В 24.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 2.23g 1% 67% В 12.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 88mg 29% 16% В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.99mg 12% 60% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 13mg 1% 68% В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 284mg 8% 41% В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 22mg 5% 54% В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.03mg 3% 89% В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.37mg 12% 47% В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 277mg 40% 19% В 1.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 799mg 35% 9% В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 0.22mg 1% 74% В 6.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.07mg 3% 64%
Селен 16.7µg 30% 51%
Витамин B1 0.1mg 8% 49% В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.21mg 16% 42% В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.78mg 30% 35% В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.73mg 15% 45% В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.39mg 30% 33% В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.54µg 23% 48% В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0.2µg 0% 85% В 508 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 4µg 1% 83% В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 1.6g 8% 52% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.33g N/A 49% В 4.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.09g N/A 44% В 43.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.2mg 0% 65% В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.45mg 0% 74% В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.81mg 0% 67% В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 1.56mg 0% 64% В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.86mg 0% 59% В 4.1 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.55mg 0% 61% В 5.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.76mg 0% 66% В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.85mg 0% 68% В 2.4 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.68mg 0% 60% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0.01g N/A 47% В 24.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.01g N/A 79%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 135
% дневной дозы*
9%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
29%
Холестерин 88мг
35%
Соль 799мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 13мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 284мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фахита
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.