Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Пита
  5. Сравнить
  6. Пита vs. Филло

Сравнить продукты Пита и Филло

Сравнить

Инфографика

Пита vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше КальцийКальций +681.8%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше МедьМедь +66.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~483mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.476mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +251.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Филло DV% diff.
Селен 23.3µg 42%
Витамин B1 0.267mg 0.541mg 23%
Железо 1.4mg 3.21mg 23%
Витамин B2 0.097mg 0.341mg 19%
Витамин B9 24µg 88µg 16%
Витамин B3 2.142mg 4.073mg 12%
Кальций 86mg 11mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 3.149g 8%
Медь 0.168mg 0.101mg 7%
Жиры 1.2g 6g 7%
Насыщенные жиры 0.166g 1.47g 6%
Белки 9.1g 7.1g 4%
Магний 26mg 15mg 3%
Цинк 0.84mg 0.49mg 3%
Фосфор 97mg 75mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.923g 3%
Натрий 536mg 483mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин B5 0.397mg 0.302mg 2%
Холин 6.9mg 1%
Калорийность 275kcal 299kcal 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Клетчатка 2.2g 1.9g 1%
Калий 120mg 74mg 1%
Углеводы 55.7g 52.6g 1%
Чистые углеводы 53.5g 50.7g N/A
Сахар 0.18g N/A
Марганец 0.481mg 0.476mg 0%
Витамин B6 0.034mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.105mg 0.088mg 0%
Треонин 0.257mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.49mg 0%
Лизин 0.219mg 0.158mg 0%
Метионин 0.16mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.359mg 0%
Валин 0.394mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +28.2%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~52.6g
Одинаковое количество вещества Вода ~32.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2899%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.