Пита или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пита и цимбопогон
- Пита содержит больше калорий, чем цимбопогон. В то время как пита содержит 275 калорий, цимбопогон содержит только 99 калорий.
- Пита имеет больше витамина B1 и витамина B5, однако цимбопогон содержит больше марганца, железа, калия, витамина B9, цинка, меди и магния.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 206% выше, чем пита.
- Цимбопогон содержит в 89 раз меньше натрия, чем пита. Пита содержит 536 мг натрия, в то время как цимбопогон содержит 6 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Bread, pita, white, unenriched и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +32.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +502.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +483.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +986.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +694% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.481mg | 5.224mg | 206% |
| Железо | 1.4mg | 8.17mg | 85% |
| Натрий | 536mg | 6mg | 23% |
| Калий | 120mg | 723mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.267mg | 0.065mg | 17% |
| Белки | 9.1g | 1.82g | 15% |
| Витамин B9 | 24µg | 75µg | 13% |
| Цинк | 0.84mg | 2.23mg | 13% |
| Медь | 0.168mg | 0.266mg | 11% |
| Углеводы | 55.7g | 25.31g | 10% |
| Калорийность | 275kcal | 99kcal | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Магний | 26mg | 60mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.142mg | 1.101mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.135mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.535g | 0.17g | 2% |
| Кальций | 86mg | 65mg | 2% |
| Фосфор | 97mg | 101mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 1.2g | 0.49g | 1% |
| Чистые углеводы | 53.5g | 25.31g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.166g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.105g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.257mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.349mg | 0% | |
| Лейцин | 0.634mg | 0% | |
| Лизин | 0.219mg | 0% | |
| Метионин | 0.16mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.394mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.1 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
55.7 г
Вода:
32.1 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.166 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.105 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |