Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Цимбопогон состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Цимбопогон

Цимбопогон
Калории  ⓘ Calories for selected serving 99 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 25 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (4.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -13 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.jnmhs.com/journal-article-file/16938 48 мг
TOP 7% Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
TOP 8% Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
TOP 19% Магний ⓘHigher in Магний content than 81% of foods
TOP 25% Марганец ⓘHigher in Марганец content than 75% of foods
TOP 26% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 74% of foods

Цимбопогон калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 99
1 cup 66 67 г
1 tbsp 5 4.8 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 20% 306% 43% 43% 64% 0.78% 61% 89% 681% 3.8%
Кальций: 195мг of 1,000мг 20%
Железо: 25мг of 8мг 306%
Магний: 180мг of 420мг 43%
Фосфор: 303мг of 700мг 43%
Калий: 2169мг of 3,400мг 64%
Натрий: 18мг of 2,300мг 0.78%
Цинк: 6.7мг of 11мг 61%
Медь: 0.8мг of 1мг 89%
Марганец: 16мг of 2мг 681%
Селен: 2.1µg of 55µg 3.8%

Минералы - Относительный график

8.2 мг
TOP 7%
723 мг
TOP 8%
60 мг
TOP 19%
5.2 мг
TOP 25%
0.27 мг
TOP 26%
65 мг
TOP 29%
2.2 мг
TOP 37%
101 мг
TOP 64%
0.7 µg
TOP 86%
6 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.36% 0% 0% 8.7% 16% 31% 21% 3% 18% 56% 0% 0% 0%
Витамин A: 18IU of 5,000IU 0.36%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 7.8мг of 90мг 8.7%
Витамин B1: 0.2мг of 1мг 16%
Витамин B2: 0.41мг of 1мг 31%
Витамин B3: 3.3мг of 16мг 21%
Витамин B5: 0.15мг of 5мг 3%
Витамин B6: 0.24мг of 1мг 18%
Витамин B9: 225µg of 400µg 56%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

75 µg
TOP 28%
2.6 мг
TOP 34%
0.14 мг
TOP 61%
0.07 мг
TOP 64%
1.1 мг
TOP 67%
6 IU
TOP 69%
0.08 мг
TOP 70%
0.05 мг
TOP 93%
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 25% 70% 2%
Белки:
Daily Value: 4%
1.8 г of 50 г
1.8 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.3 г of 300 г
25.3 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
70.6 г of 2,000 г
70.6 г (4% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г

Информация о типе жиров

35% 16% 50%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г

Значения всех питательных веществ для продукта Цимбопогон в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 99kcal 5% 73% В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.8g 4% 79% В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.49g 1% 81% В 68 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.6mg 3% 34% В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
25g N/A 28% В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 25g 8% 30% В 1.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 60mg 14% 19% В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 65mg 7% 29% В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 723mg 21% 8% В 4.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 8.2mg 102% 7% В 3.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Медь 0.27mg 30% 26% В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.2mg 20% 37% В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 101mg 14% 64% В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 6mg 0% 89% В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0µg 0% 100%
Марганец 5.2mg 227% 25%
Селен 0.7µg 1% 86%
Витамин B1 0.07mg 5% 64% В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.14mg 10% 61% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.1mg 7% 67% В 8.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.05mg 1% 93% В 22.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.08mg 6% 70% В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 75µg 19% 28% В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.12g 1% 80% В 49.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.05g N/A 84% В 181.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.17g N/A 80% В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
0.75%
Жиры 0.49г
0.54%
Насыщенные жиры 0.12г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.26%
Соль 6мг
8.4%
Углеводы 25г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 1.8г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 65мг 6.5%

Железо 8.2мг 102%

Калий 723мг 21%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Цимбопогон
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.