Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Цимбопогон состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Цимбопогон

Цимбопогон
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 99
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 25.31 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 tbsp (4.8 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -13 (щелочной)
Оксалаты ⓘ https://www.jnmhs.com/journal-article-file/16938 48mg
TOP 7% Железо ⓘHigher in Железо content than 93% of foods
TOP 8% Калий ⓘHigher in Калий content than 92% of foods
TOP 19% Магний ⓘHigher in Магний content than 81% of foods
TOP 25% Марганец ⓘHigher in Марганец content than 75% of foods
TOP 26% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 74% of foods

Цимбопогон calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 99
Calories in 1 cup 66 67 g
Calories in 1 tbsp 5 4.8 g

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4% 0%
Кальций: 65 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 8.17 мг of 8 мг 102%
Магний: 60 мг of 420 мг 14%
Фосфор: 101 мг of 700 мг 14%
Калий: 723 мг of 3,400 мг 21%
Натрий: 6 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 2.23 мг of 11 мг 20%
Медь: 0.266 мг of 1 мг 30%
Марганец: 5.224 мг of 2 мг 227%
Селен: 0.7 µg of 55 µg 1%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
8.17 мг
TOP 7%
Калий
723 мг
TOP 8%
Магний
60 мг
TOP 19%
Марганец
5.224 мг
TOP 25%
Медь
0.266 мг
TOP 26%
Кальций
65 мг
TOP 29%
Цинк
2.23 мг
TOP 37%
Фосфор
101 мг
TOP 64%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Натрий
6 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Витамин A: 6 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2.6 мг of 90 мг 3%
Витамин B1: 0.065 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 0.135 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.101 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.05 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.08 мг of 1 мг 6%
Витамин B9, общий: 75 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
75 µg
TOP 28%
Витамин C
2.6 мг
TOP 34%
Витамин B2
0.135 мг
TOP 61%
Витамин B1
0.065 мг
TOP 64%
Витамин B3
1.101 мг
TOP 67%
Витамин A
6 IU
TOP 69%
Витамин B6
0.08 мг
TOP 70%
Витамин B5
0.05 мг
TOP 93%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 25% 70% 2%
Белки:
Daily Value: 4%
1.82 г of 50 г
4%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.49 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 8%
25.31 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 4%
70.58 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.8 г

Информация о типе жиров

35% 16% 50%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г

Значения всех питательных веществ для продукта Цимбопогон в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 99kcal 5% 73% В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.82g 4% 79% В 1.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.49g 1% 81% В 68 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 2.6mg 3% 34% В 20.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
25.31g N/A 28% В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 25.31g 8% 30% В 1.1 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 8.17mg 102% 7% В 3.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 65mg 7% 29% В 1.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 723mg 21% 8% В 4.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 60mg 14% 19% В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Медь 0.27mg 30% 26% В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.23mg 20% 37% В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 101mg 14% 64% В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 6mg 0% 89% В 81.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 6IU 0% 69% В 2784.3 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Марганец 5.22mg 227% 25%
Селен 0.7µg 1% 86%
Витамин B1 0.07mg 5% 64% В 4.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.14mg 10% 61% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.1mg 7% 67% В 8.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.05mg 1% 93% В 22.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.08mg 6% 70% В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9, общий 75µg 19% 28% В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Насыщенные жиры 0.12g 1% 80% В 49.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.05g N/A 84% В 181.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.17g N/A 80% В 277.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 99
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 6мг
8%
Углеводы 25г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 2г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 65мг 7%

Железо 8мг 100%

Калий 723мг 21%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Цимбопогон
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.