Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Цукини

Сравнить

Инфографика

Пита vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +437.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.4%
Содержит больше МедьМедь +217%
Содержит больше ЦинкЦинк +162.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.3%
Содержит больше МарганецМарганец +171.8%
Содержит больше КалийКалий +117.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +374.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +379.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.094mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Цукини DV% diff.
Натрий 536mg 8mg 23%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Витамин B1 0.267mg 0.045mg 19%
Углеводы 55.7g 3.11g 18%
Белки 9.1g 1.21g 16%
Калорийность 275kcal 17kcal 13%
Медь 0.168mg 0.053mg 13%
Марганец 0.481mg 0.177mg 13%
Железо 1.4mg 0.37mg 13%
Витамин B3 2.142mg 0.451mg 11%
Витамин B6 0.034mg 0.163mg 10%
Фосфор 97mg 38mg 8%
Кальций 86mg 16mg 7%
Клетчатка 2.2g 1g 5%
Цинк 0.84mg 0.32mg 5%
Калий 120mg 261mg 4%
Витамин B5 0.397mg 0.204mg 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.091g 3%
Магний 26mg 18mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Жиры 1.2g 0.32g 1%
Чистые углеводы 53.5g 2.11g N/A
Сахар 2.5g N/A
Селен 0.2µg 0%
Витамин B2 0.097mg 0.094mg 0%
Витамин B9 24µg 24µg 0%
Насыщенные жиры 0.166g 0.084g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.011g 0%
Триптофан 0.105mg 0.01mg 0%
Треонин 0.257mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.071mg 0%
Лизин 0.219mg 0.067mg 0%
Метионин 0.16mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.043mg 0%
Валин 0.394mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +652.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1691%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше ВодаВода +195.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +854.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +487.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.