Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Пита vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше МедьМедь +52.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Содержит больше МарганецМарганец +862%
Содержит больше МагнийМагний +1053.8%
Содержит больше КальцийКальций +219.8%
Содержит больше КалийКалий +50.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +748.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +267%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1685%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +539.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +781.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +841.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +108.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Железо 1.4mg 11.88mg 131%
Селен 65.5µg 119%
Холин 490.9mg 89%
Магний 26mg 300mg 65%
Витамин B5 0.397mg 3.5mg 62%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 7.405g 46%
Натрий 536mg 1500mg 42%
Витамин B2 0.097mg 0.62mg 40%
Фосфор 97mg 356mg 37%
Белки 9.1g 24.6g 31%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Жиры 1.2g 17.9g 26%
Витамин B6 0.034mg 0.32mg 22%
Кальций 86mg 275mg 19%
Марганец 0.481mg 0.05mg 19%
Насыщенные жиры 0.166g 4.06g 18%
Углеводы 55.7g 4g 17%
Витамин D 117IU 15%
Витамин D 2.9µg 15%
Витамин E 1.89mg 13%
Витамин B3 2.142mg 0.12mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 4.631g 11%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Витамин B9 24µg 50µg 7%
Витамин B1 0.267mg 0.19mg 6%
Медь 0.168mg 0.11mg 6%
Калий 120mg 181mg 2%
Калорийность 275kcal 264kcal 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Цинк 0.84mg 0.95mg 1%
Чистые углеводы 53.5g 4g N/A
Триптофан 0.105mg 0.323mg 0%
Треонин 0.257mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.349mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.634mg 2.133mg 0%
Лизин 0.219mg 1.834mg 0%
Метионин 0.16mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.071mg 0%
Валин 0.394mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1292.5%
Содержит больше БелкиБелки +170.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1391.7%
Содержит больше ВодаВода +48%
Содержит больше ДругоеДругое +215.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4310.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1284.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.