Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пита и Ямс

Сравнить

Инфографика

Пита vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Ямс
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше КальцийКальций +405.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +159.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.4%
Содержит больше МарганецМарганец +21.2%
Содержит больше КалийКалий +580%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +288%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +761.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~23µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пита Ямс DV% diff.
Натрий 536mg 9mg 23%
Витамин B6 0.034mg 0.293mg 20%
Калий 120mg 816mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Белки 9.1g 1.53g 15%
Витамин B1 0.267mg 0.112mg 13%
Железо 1.4mg 0.54mg 11%
Витамин B3 2.142mg 0.552mg 10%
Углеводы 55.7g 27.88g 9%
Клетчатка 2.2g 4.1g 8%
Калорийность 275kcal 118kcal 8%
Кальций 86mg 17mg 7%
Фосфор 97mg 55mg 6%
Витамин B2 0.097mg 0.032mg 5%
Цинк 0.84mg 0.24mg 5%
Марганец 0.481mg 0.397mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.535g 0.076g 3%
Жиры 1.2g 0.17g 2%
Витамин B5 0.397mg 0.314mg 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Магний 26mg 21mg 1%
Насыщенные жиры 0.166g 0.037g 1%
Медь 0.168mg 0.178mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Селен 0.7µg 1%
Чистые углеводы 53.5g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Витамин B9 24µg 23µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.105g 0.006g 0%
Триптофан 0.105mg 0.012mg 0%
Треонин 0.257mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.349mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.634mg 0.096mg 0%
Лизин 0.219mg 0.059mg 0%
Метионин 0.16mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.071mg 0%
Валин 0.394mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +494.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +605.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.8%
Содержит больше ДругоеДругое +131.7%
Содержит больше ВодаВода +116.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +603.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.