Пищевые жиры или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пищевые жиры и мангольд сирой
- Мангольд сирой содержит меньше калорий, чем пищевые жиры. Мангольд сирой содержит 19 калорий, в то время как пищевые жиры содержит 884 калорий.
- Пищевые жиры имеет больше витамина E; однако, мангольд сирой богаче витамином K, витамином A, витамином C, медью, магнием, марганцем, железом и калием.
- Мангольд сирой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 642% выше, чем пищевые жиры.
- Мангольд сирой имеет в 460 раз меньше насыщенных жиров, чем пищевые жиры. Пищевые жиры имеет 13.808 г насыщенных жиров, в то время как мангольд сирой имеет 0.03 г.
- Мангольд сирой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мангольд сирой составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пищевые жиры составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, olive, salad or cooking и Chard, swiss, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5000% |
| Содержит больше КалийКалий | +37800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +659.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1278.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 60.2µg | 830µg | 642% |
| Мононенасыщенные жиры | 72.961g | 0.04g | 182% |
| Жиры | 100g | 0.2g | 154% |
| Витамин E | 14.35mg | 1.89mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.523g | 0.07g | 70% |
| Насыщенные жиры | 13.808g | 0.03g | 63% |
| Калорийность | 884kcal | 19kcal | 43% |
| Витамин A | 0µg | 306µg | 34% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Медь | 0mg | 0.179mg | 20% |
| Магний | 0mg | 81mg | 19% |
| Железо | 0.56mg | 1.8mg | 16% |
| Марганец | 0mg | 0.366mg | 16% |
| Калий | 1mg | 379mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 213mg | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.099mg | 8% |
| Фосфор | 0mg | 46mg | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.09mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Кальций | 1mg | 51mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 14µg | 4% |
| Белки | 0g | 1.8g | 4% |
| Холин | 0.3mg | 18mg | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.172mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Цинк | 0mg | 0.36mg | 3% |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 3.74g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49900% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +182302.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14932.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |