Пищевые жиры или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пищевые жиры и ячмень?
- Ячмень содержит меньше калорий, чем пищевые жиры. В то время как ячмень содержит 354 калорий, пищевые жиры содержит только 884 калорий.
- Пищевые жиры содержит больше витамина E и витамина K, но ячмень содержит больше марганца, клетчатки, селена, меди, витамина B1, железа и фосфора.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 92% лучше покрывает пищевые жиры, чем ячмень
- Пищевые жиры имеет в 29 раз больше насыщенных жиров, чем ячмень. В то время как пищевые жиры имеет 13.808 г насыщенных жиров, ячмень имеет только 0.482 г.
- Пищевые жиры имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, olive, salad or cooking и Barley, hulled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +45100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +542.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2417.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2636.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 72.961g | 0.295g | 182% |
| Жиры | 100g | 2.3g | 150% |
| Витамин E | 14.35mg | 0.57mg | 92% |
| Марганец | 0mg | 1.943mg | 84% |
| Клетчатка | 0g | 17.3g | 69% |
| Селен | 0µg | 37.7µg | 69% |
| Полиненасыщенные жиры | 10.523g | 1.108g | 63% |
| Насыщенные жиры | 13.808g | 0.482g | 61% |
| Медь | 0mg | 0.498mg | 55% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.646mg | 54% |
| Витамин K | 60.2µg | 2.2µg | 48% |
| Железо | 0.56mg | 3.6mg | 38% |
| Фосфор | 0mg | 264mg | 38% |
| Магний | 0mg | 133mg | 32% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.604mg | 29% |
| Калорийность | 884kcal | 354kcal | 27% |
| Цинк | 0mg | 2.77mg | 25% |
| Белки | 0g | 12.48g | 25% |
| Углеводы | 0g | 73.48g | 24% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.318mg | 24% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.285mg | 22% |
| Калий | 1mg | 452mg | 13% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.282mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Кальций | 1mg | 33mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4247.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.808 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
72.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.523 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24632.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +849.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |