Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Банан

Сравнить продукты Плантан сырая и Банан

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +37%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.5%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.078mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше ХолинХолин +37.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.665mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Банан DV% diff.
Марганец 0.27mg 12%
Витамин C 18.4mg 8.7mg 11%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин A 56µg 3µg 6%
Витамин B6 0.299mg 0.367mg 5%
Калий 499mg 358mg 4%
Железо 0.6mg 0.26mg 4%
Углеводы 31.89g 22.84g 3%
Крахмал 5.38g 2%
Фосфор 34mg 22mg 2%
Калорийность 122kcal 89kcal 2%
Магний 37mg 27mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.031mg 2%
Селен 1.5µg 1µg 1%
Холин 13.5mg 9.8mg 1%
Витамин B9 22µg 20µg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.334mg 1%
Витамин B2 0.054mg 0.073mg 1%
Клетчатка 2.3g 2.6g 1%
Белки 1.3g 1.09g 0%
Жиры 0.37g 0.33g 0%
Чистые углеводы 29.59g 20.24g N/A
Кальций 3mg 5mg 0%
Сахар 15g 12.23g N/A
Медь 0.081mg 0.078mg 0%
Цинк 0.14mg 0.15mg 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин E 0.14mg 0.1mg 0%
Витамин B3 0.686mg 0.665mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.073g 0%
Триптофан 0.015mg 0.009mg 0%
Треонин 0.034mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.068mg 0%
Лизин 0.06mg 0.05mg 0%
Метионин 0.017mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.049mg 0%
Валин 0.046mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +19.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.6%
Содержит больше ДругоеДругое +39.8%
Содержит больше ВодаВода +14.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.032g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.073g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.