Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить продукты Плантан сырая и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +270%
Содержит больше КалийКалий +8216.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +252.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +41.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +754.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая DV% diff.
Витамин B6 0.299mg 0.035mg 20%
Калий 499mg 6mg 15%
Углеводы 31.89g 3g 10%
Медь 0.081mg 0.023mg 6%
Витамин A 56µg 0µg 6%
Витамин C 18.4mg 13mg 6%
Магний 37mg 10mg 6%
Натрий 4mg 111mg 5%
Калорийность 122kcal 13kcal 5%
Витамин B9 22µg 5µg 4%
Цинк 0.14mg 0.61mg 4%
Витамин B2 0.054mg 0.11mg 4%
Железо 0.6mg 0.4mg 3%
Марганец 0.058mg 3%
Витамин B5 0.26mg 0.133mg 3%
Клетчатка 2.3g 2.9g 2%
Кальций 3mg 19mg 2%
Фосфор 34mg 19mg 2%
Холин 13.5mg 2%
Селен 1.5µg 0.2µg 2%
Белки 1.3g 0.4g 2%
Витамин B3 0.686mg 0.4mg 2%
Насыщенные жиры 0.143g 0.016g 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B1 0.052mg 0.04mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Жиры 0.37g 0.2g 0%
Чистые углеводы 29.59g 0.1g N/A
Сахар 15g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.087g 0%
Триптофан 0.015mg 0.002mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0.009mg 0%
Метионин 0.017mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +225%
Содержит больше ЖирыЖиры +85%
Содержит больше УглеводыУглеводы +963%
Содержит больше ДругоеДругое +286.7%
Содержит больше ВодаВода +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.