Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Плантан сырая
  5. Сравнить
  6. Плантан сырая vs. Джекфрут

Сравнить продукты Плантан сырая и джекфрут

Сравнить

Инфографика

Плантан сырая vs Джекфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 7.2% 40% 8.6% 25% 3.5% 9% 0.26% 5.6% 0%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КалийКалий +11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +61.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 46% 1.7% 6.8% 0% 26% 13% 17% 14% 76% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1020%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.235mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.329mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~24µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плантан сырая Джекфрут DV% diff.
Фруктоза 9.19g 11%
Витамин A 56µg 5µg 6%
Витамин C 18.4mg 13.7mg 5%
Железо 0.6mg 0.23mg 5%
Витамин B1 0.052mg 0.105mg 4%
Углеводы 31.89g 23.25g 3%
Клетчатка 2.3g 1.5g 3%
Селен 1.5µg 3%
Магний 37mg 29mg 2%
Кальций 3mg 24mg 2%
Калий 499mg 448mg 2%
Фосфор 34mg 21mg 2%
Марганец 0.043mg 2%
Витамин B6 0.299mg 0.329mg 2%
Холин 13.5mg 2%
Калорийность 122kcal 95kcal 1%
Белки 1.3g 1.72g 1%
Медь 0.081mg 0.076mg 1%
Крахмал 1.47g 1%
Витамин E 0.14mg 0.34mg 1%
Витамин B3 0.686mg 0.92mg 1%
Витамин B5 0.26mg 0.235mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Витамин B9 22µg 24µg 1%
Жиры 0.37g 0.64g 0%
Чистые углеводы 29.59g 21.75g N/A
Сахар 15g 19.08g N/A
Цинк 0.14mg 0.13mg 0%
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин B2 0.054mg 0.055mg 0%
Насыщенные жиры 0.143g 0.195g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.155g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.094g 0%
Триптофан 0.015mg 0.034mg 0%
Треонин 0.034mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.059mg 0.103mg 0%
Лизин 0.06mg 0.069mg 0%
Метионин 0.017mg 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.052mg 0%
Валин 0.046mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.064mg 0.034mg 0%
0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
2% 23% 73%
Белки: 1.72 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 73.46 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.2%
Содержит больше ДругоеДругое +24.7%
Содержит больше БелкиБелки +32.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +73%
Содержит больше ВодаВода +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
44% 35% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.195 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +384.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients
  2. Джекфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.